Curso de Oratória Online é o site onde você pode descobrir, aprender e praticar as técnicas que lhe permitirão desenvolver suas habilidades de falar em público como profissional.
Víctor Toscano. Falar em público pode ser um desafio para muitas pessoas. Para alguns, o maior desafio é enfrentar o medo do palco, controlar o nervosismo
e superar o medo. Outros afirmam que seu principal desafio é a correta preparação do assunto e a dificuldade de lembrar sua apresentação completa. Talvez você se identifique com um desses dois desafios. É por isso que neste vídeo você aprenderá 7 exercícios para falar corretamente em público. Então se você quer aprender como falar bem em público, com mais facilidade de expressão e mais eloqüência, assista esse vídeo na íntegra.
7 Exercícios
Para Falar em Público, para um atleta correr e se destacar em uma maratona, ele deve ter treinado muito bem por vários meses, ou até anos. E esta preparação implica ter exercido de forma contínua e disciplinada. É assim que um corredor de longa distância desenvolve a condição física necessária para dar o seu melhor
e obter excelentes resultados.
O mesmo se aplica a falar em público. Assim como é mais fácil para um atleta correr uma maratona completa, quando já se exercitou por muito tempo de forma disciplinada; será mais fácil falar em público se você se preparar constantemente, mesmo que algum dia precise improvisar. Se você se exercitar aplicando continuamente esses 7 exercícios que compartilharei com você, se sentirá muito familiarizado com a experiência de falar em público. Poderíamos dizer que você terá melhores condições físicas e mentais para se expressar e falar corretamente.
Desta forma, cada vez que tiver que fazer uma apresentação, sentir-se-á com
grande confiança em si mesmo, poderá expressar a sua mensagem com eloquência e conseguirá convencer facilmente as pessoas. Mas um atleta não se contenta em apenas correr um pouco todos os dias. Um corredor de longa distância tem que realizar todo um plano de treinamento cientificamente elaborado, que envolve correr e correr, mudar o ritmo estrategicamente, alongar-se em momentos-chave e fazer pausas para recuperação. Da mesma forma, é importante que você, como palestrante, saiba quais exercícios foram elaborados especificamente para ajudá-lo a atingir seu objetivo de falar bem em público.
EXERCÍCIO 1
Respiração Consciente Você deve programar de 3 a 5 vezes durante o dia para respirar conscientemente. O tempo todo respiramos automaticamente. Mas quando você se permite vivenciar conscientemente como o ar entra em seus pulmões, oxigena seu corpo e depois sai completamente, tirando as toxinas que você não precisa, você estará proporcionando à sua mente e ao seu corpo um
maior bem-estar e uma melhor condição física. doença.
Este exercício tem a ver com sentar-se com as costas retas, o peito um pouco levantado e os ombros relaxados para trás. Expire todo o ar que tiver e depois encha os pulmões, certificando-se de que o abdômen esteja inflado e as costelas inferiores se expandam. Conte 5 segundos enquanto respira, 5 segundos enquanto segura o ar e 5 segundos para ejetá-lo completamente. Faça essa respiração conscientemente por 3 a 5 minutos, 3 vezes ao dia. Depois de encontrar o ritmo,
não é mais necessário contar os segundos, você pode simplesmente sentir como sua respiração está relaxada, profunda e significativa. Está comprovado que este exercício ajuda a eliminar toxinas, oxigenar o corpo, fortalecer o diafragma e livrar-se do estresse. Fazendo isso constantemente, com o tempo você conseguirá projetar melhor sua voz, ter maior clareza mental, falar com mais fluência sem perder o fôlego e desenvolver um bom domínio emocional.
EXERCÍCIO 2 Vocalização
Vocalizar é converter em sons o fluxo de ar que sai dos pulmões. Existem muitas maneiras de realizar este exercício de vocalização. Uma maneira muito simples e fácil de fazer isso é a seguinte: Em uma posição confortável tente relaxar todo o corpo, principalmente a garganta. Esvazie os pulmões, deixe passar ar suficiente
pelo nariz, não muito! e comece a deixar escapar um fluxo constante de ar enquanto pronuncia os seguintes sons por vários segundos: ♪♪♪ ooo ♪♪♪ ♪♪♪ uuu ♪♪♪ ♪♪♪ aaa ♪♪♪ ♪♪♪ eee ♪♪♪ ♪♪♪ iii ♪♪♪ Comece com um tom médio que seja confortável para você.
Use seu tom de voz natural e, em seguida, tente expressar tons mais baixos e mais altos. Certifique-se de que não há tensão na garganta ao realizar este exercício, por isso é importante que primeiro pratique um pouco de relaxamento e é preferível que faça este exercício depois de praticar a Respiração Consciente. Se você fizer este exercício pelo menos uma vez ao dia, poderá desenvolver um
tom de voz mais agradável, terá mais variedade vocal, poderá falar por mais tempo sem sentir cansaço na garganta e aprenderá a projetar melhor sua voz. Este exercício também serve como aquecimento antes de qualquer apresentação.
EXERCÍCIO 3
Pratique a pronúncia de trava-línguas Isso permitirá que você desenvolva maior agilidade para pronunciar as palavras com clareza, ajudará a evitar problemas
de hesitação ao falar e o ajudará a melhorar sua dicção. Pesquise e aprenda de memória pelo menos 5 trava-línguas que contenham consoantes diferentes, para que você possa praticá-los sempre que tiver oportunidade. Este é um exemplo de trava-língua focado nas consoantes T e R: “Os trinta e três ladrões pensaram que
emocionaram o trono durante toda a quinta-feira”. Repita cada trava-língua
cinco a dez vezes por dia. Procure aumentar a velocidade aos poucos, sem descuidar da boa pronúncia, e de preferência faça isso também com
um lápis embaixo da língua.
EXERCÍCIO 4
Visualização Positiva Qual é o resultado positivo que você deseja alcançar? Antes de passar às instruções de como fazer uma visualização positiva, reserve um momento para se inscrever neste canal do YouTube, clicando no botão que aparece na sua tela neste momento. Víctor Toscano e quem fala com você, Víctor Pérez, toda semana publicamos um novo e emocionante vídeo sobre crescimento pessoal, comunicação e liderança. Inscreva-se agora para que o YouTube o
informe automaticamente assim que publicarmos nossos novos vídeos. Quando estiver se preparando para apresentar um tema em público, escreva à mão e descreva detalhadamente como gostaria que fosse sua apresentação. Adicione o máximo de detalhes que puder, por exemplo: qual o tamanho do público,
quantas pessoas estão presentes, imagine a atitude gentil, positiva e receptiva
do seu público; descreva a confiança, convicção e eloqüência que deseja projetar com sua forma de falar, os aplausos e o reconhecimento que receberá no final. Imagine com clareza a mensagem valiosa que as pessoas receberão ao ouvi-lo e continue visualizando todos os aspectos daquele importante acontecimento como se você já o estivesse vivendo. Agora que você tem certeza do resultado que deseja alcançar, visualize-o claramente em sua mente. Durante vários dias consecutivos antes de se apresentar, reserve alguns minutos e deite-se num local confortável. Feche os olhos e imagine-se fazendo sua apresentação com sucesso. Imagine cada detalhe e sinta como seu público sorri para você e ouve suas palavras de forma receptiva e aberta, pois você está transmitindo uma mensagem interessante de forma clara e convincente. Experimente vividamente esse entusiasmo e essa grande satisfação.
EXERCÍCIO 5
Grave e ouça a si mesmo Seja em áudio ou vídeo, gravar sua apresentação completa e depois ouvi-la ajudará você a melhorar consciente e inconscientemente o conteúdo do seu tópico e a maneira como você o apresenta.
Eu recomendo pegar uma câmera de vídeo ou um gravador de áudio e gravar você mesmo enquanto pratica seu discurso. Ouça suas gravações e não se preocupe
se tiver erros ou detalhes para corrigir.
Tenha certeza de que aos poucos você irá melhorar. Este exercício também o ajudará a entender melhor como sua voz soa e a se familiarizar com ela. Assim você pode trabalhar para melhorar sua pronúncia e entonação, para desenvolver uma voz cada vez mais dinâmica e expressiva.
EXERCÍCIO 6 Improvisação
Improvisar é uma das melhores maneiras de desenvolver a agilidade mental necessária para falar com eloquência. E o melhor é que você pode fazer este exercício em particular ou com alguns amigos com quem se sinta confiante. O que você precisa fazer é escolher um tema bem específico relacionado a algo que você gosta
ou que conhece muito bem. Elabore um pequeno esboço com três ou quatro ideias principais, uma breve introdução
e uma conclusão. Revise brevemente o esboço
várias vezes e simplesmente comece a improvisar
um pequeno discurso na frente do espelho, na frente da câmera ou na frente de um amigo que possa lhe dar um feedback positivo. Você pode usar seu esboço
como guia no início. Porém, se continuar praticando, muito em breve poderá desenvolver todo o tema do início ao fim com muita confiança em si mesmo
e sem a necessidade de consultar seu esboço.
EXERCÍCIO 7
Escreva suas ideias Se você realmente deseja ter
um ótimo domínio sobre um tema específico para se posicionar
como um especialista na área, ou se deseja comunicar facilmente qualquer tema
relacionado ao trabalho que você realiza em seu trabalho, projeto ou empresa , este exercício de escrever
suas ideias o ajudará a alcançá-lo. Consiste em estabelecer o hábito de ler e pesquisar diariamente informações novas sobre aquele determinado tema. Mas não basta encher a mente com novas informações todos os dias para se tornar um especialista. Por isso, é importante que como parte desse hábito você reserve de 15 a 20 minutos por dia para colocar em ordem todas as
suas novas ideias e pensamentos em um documento digital. uma agenda
ou um mapa mental. Escreva suas ideias,
não as deixe voando em sua mente. O objetivo é que você consiga
compô-los de forma organizada, para que se daqui a 2 anos
você voltar e ler o que escreveu, possa entender
perfeitamente a mensagem. Acima de tudo, certifique-se de estabelecer
muito bem os vínculos, como uma ideia se conecta
com outra e como cada ponto específico se conecta
com o tema em geral. Se você mantiver esse hábito
por 30 dias consecutivos, pode ter certeza que da próxima vez que
alguém lhe pedir para falar sobre o assunto, mesmo que não lhe dê
a oportunidade de se preparar, você conseguirá explicar
o assunto com muita clareza. Você não ficará mais em branco,
pois terá suas ideias bem organizadas. Lembre-se que a perseverança
é a chave para o sucesso. Então, se você realmente quer desenvolver e dominar
sua habilidade de falar bem em público e se destacar, você precisa ser perseverante! Não basta simplesmente colocar
em prática estes exercícios uma ou duas vezes. O segredo é exercitar-se constantemente
e com disciplina. Autodisciplina Você acha que um atleta está pronto para competir e
vencer apenas por ter corrido um dia antes da competição? Claro que não! É por isso que convido você a praticar e realizar estes
exercícios de forma perseverante e disciplinada. Transforme-os em
novos hábitos positivos e você verá quando
terá o poder de falar bem em público. E assim,
a cada nova apresentação que fizer, poderá cativar,
orientar e inspirar com autenticidade. “O sucesso é o resultado da perfeição, do trabalho árduo, do aprendizado
com o fracasso, da lealdade e da persistência” Colin Powell Obtenha agora e sem custo
o e-book “ 7 técnicas práticas para falar em público
com segurança e eloquência, vença os nervos e domine
sua linguagem corporal Facilmente” (somente em espanhol), clicando no link que
você vê na tela. Este link o levará a
www.TecnicasHablarEnPublico.com, o site que ajuda você a falar
em público como um profissional. Ahh! E não se esqueça de inscreva-se
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